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광주 맛집,전남 맛집 리스트

광주에 거주중이지만
광주 맛집으로 유명한 곳은 듣기만 했을 뿐
가보지 않은 곳이 훨씬 많다.
아무래도 집에서 멀면 잘 찾지 않게 되고

하물며 몇 십년을 산 동네 맛집도 아직 섭렵하지 못했다.

차설하고...

오늘 포스팅 할 내용은

광주 맛집,전남 맛집 리스트인데

내가 다 적는 건 아니고;
아래 사진을 통해 광주 맛집,전남 맛집에 관한

 리스트를 확인해 볼 수 있다.

대한지적공사 직원 3천5백명이 추천한 맛집으로
서울,경기,부산 등등 많은 지역을 추천했지만
다 올리기엔 너무 많은 관계로
광주 맛집,전남 맛집 정보만 올려보겠다.
쭉 읽어보니 광주보단 전남 맛집 비율이 더 많다.

+ 저 중에 가본 곳은 오리요리명가 27년,송정떡갈비인데
둘다 추천할만한 맛집이다.
27년은 한방오리백숙,죽까지 먹어주면 든든

송정떡갈비는 지점이 워낙 많아
맛,서비스에 조금 차이가 있겠지만
내가 방문한 2호점은 맛도 무난,서비스 좋은 편이였다.

스벤크라머,1만m위해 1500m 포기

올림픽철만 되면 관심이 가는 스피드스케이팅

현재 명실공히 스피드스케이팅 1인자는 스벤크라머라고 생각된다.

워낙 체격 조건,체력이 좋아 지구력으론 상대가 안되는 듯 

그런데 스벤크라머가 예정됬던

1500m경기 출전을 포기한다고 한다.
1500m경기를 참여하지 않고

1만m경기에 집중하기 위해서라고~

이미 치뤄진 5000m경기에서도
다른 선수보다 압도적으로 앞서는

좋은 기록을 보이며 금메달을 획득했는데..

2010 밴쿠버 올림픽에서 코치의 실수로
인,아웃 차례를 실수한 스벤 크라머가
이번 1만m 설욕전을 위해 쉽지 않은 선택을 한 듯하다.

+스벤크라머가 4년전 올림픽 경기에서 본인의 실수가 아닌

코치의 실수로 금메달을 놓친게 한이 됬나보다.

(물론 나라도 스벤 크라머처럼 이 갈고 경기 나왔겠지만)
1만m만 남겨둔 이승훈 선수는 어쩌나..

그래도 메달만 중요한게 아니고

선수 본인의 노력에 만족할만한 결과가 있었으면!

몸을 해독해주는 식품

디톡스(Detox)
다이어트,건강에 관심있는 이들이라면
많이 들어보았을 것이다.

디톡스는 해독의 개념으로
우리 인체내 축적된 독소를 빼는 걸 뜻한다.
평소 섭취하는 음식으로도 해독에 도움될 수 있는데

아래로는 우리 몸을 해독 시켜주는
식품에 관해 몇 자 적어보겠다.

<해독 식품>

1.두부
항암,다이어트 효과가 있으며 사포닌이 풍부
혈전 예방 효과가 있고 고혈압 환자에게 좋다.
2.등푸른 생선
DHA와 EPA가 함유되어 두뇌에 좋고 동맥경화를 예방
3.미나리
섬유질,수분이 풍부해 혈액을 맑게하고 체내 노폐물을 배출해준다.
4.토마토
비타민C,D가 풍부하며 혈압을 낮추고 모세혈관을 튼튼히한다.
5.콩
단백질이 많고 이소플라본을 함유해
갱년기 여성의 골다공증 예방에 좋다.
6.호두
불포화지방산과 비타민E가 풍부
치매 예방과 항산화 작용으로 노화방지에 좋다.
7.고추
캡사이신이 풍부하고 체내 열량을 소모해 비만 예방

+작년에 디톡스란 말을 참 많이 들었다.
레몬디톡스 다이어트 등
몸의 나쁜 성분을 빼주는 즉 해독작용을 통해
몸매 관리를 한다는 것인데
위 식품을 섭취함으로써 몸의 해독에 도움을 줘도 좋겠다.

외국인 입국 패션?

한국에 입국하는
외국인들 필수 패션이라고 한다.

외국인들에게 질문공세 나가신다. 

두유 노우 싸이?

 두유 노우 갱냄스타일?
두유 노우 독도?
두유 노우 킴치?
두유 노우 지성팍?
두유 노우 유나킴?

아이 노우...

연예가중계 이런 인터뷰만 봐도
외국배우들에게 싸이를 아는지
김치 좋아하는지 물어보는 걸 많이 본 듯

외국인에게 우리나라 ~알아?하고 물어보는게
우리네 특유의 정서인것인가ㅋㅋ
저 티셔츠를 처음보고 웃음이 터졌다.

+그런데 저기에 삼성을 추가해도 될 것 같다.

이상 한국에 입국하는 외국인 필수 패션을 포스팅!!

천연팩,천연팩 만들기

<바나나 녹차 천연팩>

준비물; 바나나 반개,꿀 1스푼,녹차
(걸죽하지 않다면 흘러내릴 수 있으니 밀가로를 조금 넣는다)

사용법: 위 재료를 섞어 브러쉬로 얼굴 전체에 펴 발라준 후
15~20분이 지나면 미온수→찬물로 세안해준다.

<다시마 달걀 흰자 천연팩>

준비물: 계란 흰자,다시마 적당량,밀가루

사용법: 계란 흰자를 거품내 촘촘하게 만들어 준비
다시마를 찬 물에 담가두고 미끈거리는 점액질이 나오도록 준비
(이 점액질이 미네랄이 풍부해 피부에 좋다.)
계란 흰 자,다시마 간 것,밀가를 섞어 위 방법과 동일하게 바른다.

<미숫가루 노른자 천연팩>

준비물: 계란 노른자,미숫가루 1스푼,우유

사용법: 바르고 씻어내는 건 위와 같다.노른자에 든 레시틴 성분이
피부에 영양.탄력을 주고 미숫가루 입자가 각질 제거를 돕는다.

이 외 다양한 천연팩을 만들 수 있는데

먹지 못하게 된 과일,채소,우유 등을 재료삼아

 천연팩으로 활용해도 좋을 것 같다.

천연팩을 만들 시 재료 자체가 가지고 있는 독성은 없는지

미리 검색해보고 피부에 테스트해본다면 

천연팩 부작용을 방지 할 수 있겠다.

이고진 싸이클

무릎 연골연화증이 의심되면서
무릎에 무리가 가지 않는 선에서 운동을 하고싶었다.

운동이라하면 주로 걷기,스트레칭 위주
평소 걷기만으론 하체를 튼튼히 하기엔
부족함이 느껴져 싸이클 제품을 보던 중이였다. 

그러던 중 검색을 통해 이고진을 찾게됬다.
기존 입식싸이클이 등받이가 없어
앞부분에 무게가 쏠리고
허리 통증을 유발할 수 있지만

이고진704의 경우 등받이가 있어
허리가 안 좋은 이들에게 적합한 상품이였다. 

↑ 3일째 된 이고진704

입식싸이클은 이고진같은 좌식싸이클보다
전신운동 효과가 있지만 

나는 하체운동에 집중하기로 하고 

등받이가 있는 이 제품을 선택하게 됬다.

방문기사가 오지 않고 직접 조립 시
조립과정이 조금 번거로워
이고진 홈페이지에 사용 설명 동영상을 보고
조립 시 더 도움이 될 것이다.
사용 3일째,움직일 때 엉덩이 안장부분이 
조금 흔들리는 점 말곤 특별히 불편한게 없다.

정준산업,정준산업 요술때장갑

입소문을 타고 유명해진 정준산업 요술때장갑
작년 가을 쯤 구입해 지금도 잘 쓰고있는 중이다.

일명 때르메스라 불리기도 하는데 말 그대로 때장갑계의 명품이다.
일반 때밀이장갑이 피부의 때를 벗기기 위해

피부에 자극을 줘야한다면
정준산업 요술때장갑은 머리카락보다 가는 천연섬유가 때를 분쇄한다.
그렇다고 때장갑이 부드러운건 아니다.
생각보다 까실까실하지만 거슬리지는 않을 정도

정준산업 요술때장갑은
사용 시 때장갑에 비누를 넉넉히 칠해준 후 몸을 문질러주면

비누가 때를 융해시킨 후 특허 실의 루퍼공간에 흡수된다.
사용한 때장갑을 물에 흔들어주면 때가 뽀얗게 빠져나와
그 현상을 때푸치노라 부르기도..

정준산업 요술때장갑은 시중에 구하기 힘들어
네이버카페,다음카페 등 공구까페에 가입해 구매를 할 수 있는데

(정준산업만 검색해도 많이 나올 것이다)

티케팅 못지 않게 시간내 선착순안에 들어야 정준산업 요술때장갑을 살 수 있어

카페공지를 자주 확인하고 있어야한다.

내 경우 가입한 카페에서 그 날 벙어리장갑만 올라왔던터라
흔하지 않은 벙어리장갑(6000원)을 구매하게 됬다.

벙어리의 경우 성인 여성손에 딱 사이즈라 살짝 작게 나온 감이있다. 

<정준산업 요술때장갑 사용후기>

정준산업 요술때장갑..

왜 때르메스,때푸치노 하는지 자알 알겠다.
몇년 전부터 목욕탕을 가지않고 집에서만 목욕을해 개운함이 부족했는데
샤워,때밀기 중간정도의 힘으로 문질러 주면
꼭 목욕탕에서 때밀고 온 것 처럼 피부가 뽀득뽀득해진다.
흔히들 말하는 때푸치노,때거품도 확인했다.

정준산업 요술때장갑은 때장갑치고는 저렴하지않은 가격

물량이 한정되 구매가 힘들단 점이 아쉽지만
힘들게 때밀지 않아도 되는 장점만으로도 충분한 제품이다 생각한다.

내 벙어리장갑은 쓰다 헤지면 재구매하려 생각중..

지루성피부염,지루성피부염 증상과 치료

작년 겨울부터 심해진 두피지루성피부염

이번 시간은 지루성피부염에 관한 정보와

개인적인 견해를 간단하게 적어볼 생각이다. 

<지루성피부염>

장기간 지속되는 습진의 일종,만성 염증성 피부 질환

두피, 얼굴, 앞가슴 등 피지선이 발달하고 피지가 많은 부위에서 발생

<지루성피부염의 원인>

1.피지선 발달

2.박테리아와 효모균

3.온도,습도 등 계절 변화

실제로 가을,겨울의 낮은 온도.낮은 습도에 악화된다.

<지루성피부염의 증상>

각질이 과다하게 생기고 가려움을 동반

 전신으로 나타날 수도 있음
<지루성피부염의 치료>
지루성 피부염에서는 특히 두피의 치료가 중요한데
두피는 일주일에 2~3회 케토코나졸 등 항진균세척제로 샴푸하거나

심할 경우 피부과에서 약을 처방받아 치료받는 것도 좋다.

스트레스,흡연,음주를 피해주고

모발,피부 청결이 제일 중요

인스턴트보단 과일.야채를 섭취하는 건강한 식습관도 도움을 준다.

+현재 지루성피부염이 크게 호전되진 않지만 

그나마 청결유지와 케토코나졸 등 항진균제젤 사용이 가장 효과있었다.

앞으로도 꾸준한 관리가 필요할 듯

연골연화증,무릎통증의 원인

요즘 무릎에서 뚝뚝소리가 나고
무리해서 걸으면 무릎 앞쪽에 미세한 통증이 느껴져
이런 증상을 검색해보니 연골연화증으로 의심이된다.
앞으로 관리가 필요할듯한데..
이번 시간 무릎통증의 원인, 연골연화증을 알아보려한다.

<연골연화증,무릎 통증의 원인?>
무릎뼈 관절을 덮고 있는 단단한 연골
이 연골이 젤리처럼 말랑해지는 질병을
연골연화증이라고 부른다.

<증상>
1. 무릎 앞부분에서 통증이 일어난다.
2. 오랜 시간 앉았다 일어나 걸을 때
계단,경사길 오르내릴 때 무릎통증이 심해진다.
3. 무릎 관절을 움직일 때 소리가 난다.

<치료>
무릎통증이 나아질때까지
연골연화증에 안 좋은 활동,자세를 피하고
넓적다리(다리 무릎관절 위 부분)
근육을 강화시키는 운동을한다.

연골연화증을 예방하기 위해서 할 수 있는 운동으론
자전거,수영,평지걷기

위 사진처럼 앉아서 다리올리기 등
무릎 근력을 높여주는 좋은운동법이다.

연골연화증에 안좋은 운동에는
등산,무릎을 많이 굽히고 피는 운동이다.
 
+개인적으로 운동도 병행하면서

연골에 좋은 글루코사민도 복용해야겠다는 생각이든다.

또 실내 싸이클도 구매할 계획이다.

연골연화증의 경우 진행하면
퇴행성관절염이 될 수 있다하니 더더욱 주의가 필요하겠다.