하루에 드시는 달걀의 양은 얼마나되세요?

달걀이 몸에 좋은 이유 알고 계신가요 하루에 드시는 달걀의 양은 얼마나되세요? 사실 달걀이 좋은 영양분이 어떤게 들어있는지는 다들 모르시지는 않으실 거예요. 하지만 정작 누가 챙겨주면 잘 먹지 않듯이 한번 안먹기 시작하면 잘 안먹게되는 그런 녀석이기도 합니다. 어렸을 때는 정말 자주먹었는데 말이죠..

 

사실 아침에 일어나서 달걀하나만 먹어도 괜찮은데 말이죠 그런데 말입니다. 이게 후라이펜 설거지하는게 넘나 귀찮아서 잘안먹게 되는것도 그런것 같아요. 하지만 내 동생이라던지 주변사람이라도 챙겨주시라고 달걀이 몸에 좋은 이유 한번 알아가보세요!

※ 두뇌에 좋은녀석이다 ※

뇌의 신경전달 물질인 아세틸콜린을 만들어준다고해요. 보통 자라나는 학생들에게도 참 좋다고 하는데요

이렇게 다들 알고계시지만 맞는 말이구요! 그리고 일을 하면서 머리를 많이 사용하는 직장인들에게도 정말 좋답니다!

※ 당뇨와 몸의 노화, 다이어트 ※ 

위의 세가지 부분에 모두 좋은 효능을 가지고 있는 것이 바로 이 달걀! 아시는 것처럼 비타민e가 정말 많이 들어있어서 과산화지방이 생성되는 것을 신명나게 막아준답니다

※ 기억력을 향상시켜 줍니다. ※

이런적있지 않으세요 직장인 분들? 분명히 방금 했던 말인데 붕어처럼 돌아스니까 기억이 안나고 분명 출근할때 다 챙기고 나왔는데 이상하게 정말 가져 나왔나"? 하고 다시 찾으러 들어갈 때 ... 이 때 필요한건 뭐다? 달걀이랍니다. 이 것에 좋은 레시틴이라는 성분이 들어있어서 치매예방에도 좋은 아이라죠!

※ 탈모예방 ※

달걀을 깨면 뭐가 나오죠? 흰자와 노른자가 나오죠? 이중에 노른자가 있는데 이 노른자에 바이오틴 이라는 녀석이 들어있는데 탈모증을 예방하면 모발을 건강하게 해주는 기능까지! 그외에 피부염이나 비듬에도 좋다고 합니다!

아침에 바쁘더라도 준비하면서 틈틈히 계란이라도 튀겨머그면 정말 좋지 않을까요? 저도 간장 계란밥이라도 계속 먹고 나와야겠어요 ㅠ