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컬러푸드 효능 컬러푸드 종류 소개합니다~자신의 건강과 가족들의 건강을 챙겨주세요

컬러푸드 효능을 알려드릴게요

컬러푸드 종류 처음으로는 빨간색 음식 입니다

빨간색 음식이라고 하면

맵고 짜다는 느낌이 드는 음식인데요

빨간색 채소에는 라이코펜이라는 성분이 많이

함유되어 있습니다 특히 토마토에

많이 함유되어 있는데요

라이코펜은 항상화작용이 뛰어나고

노화방지나 피부미용에도 효과가 좋습니다

컬러푸드 효능 다음으로는 노란색 음식 입니다

컬러푸드 종류 노란색음식은 노란색 채소 대부분에는

카로틴 계열의 성분이 풍부하게

함유되어 있습니다 이 성분은 세포를

유해 산소로부터 보호하며 항산화작용을 합니다

또 항암효과도 뛰어나도 피부 미용에도 좋습니다

노란색 과일들은 비타민 A와 C가 풍부하고

혈액순환에 두움을 주고 동맥경화 예방에 아주 좋습니다

컬러푸드 효능이라고 한다면 가장 먼저

생각나는 것이 채소이고 가장 먼저

컬러푸드 종류 생각나는 색깔이 대부분 초록색입니다

초록색 음식에는 세포 자생 효과와

노화방지 등에 좋으며 콜레스테롤

수치를 낮춰주는 역할을 합니다

초록색은 보고만 있어도 눈이 풀리는

색깔 인데요 눈에도 좋은 음식이 많습니다

컬러푸드 효능 중 초록색의 채소로는

브로콜리와 케일을 추천하는데요

어마어마한 효능이 있는 음식입니다

브로콜리의 경우에는 설포라페인이라는 성분이

함암작용이 뛰어나 암을 예방하며

나쁜 유해물질들을 몸 밖으로

배출시켜주는 디톡스 작용을

하기도 합니다 하지만섭취시 주의사항으로는

녹색 엽록소는 가열하게 되면 파괴될 수 있으니

살짝 데쳐서 섭취하시던가 생으로 드시는게 좋습니다

컬러푸드 효능으로 많이 알려진 검은콩 입니다

컬러푸드 종류 사실 검정색의 음식은 많이 먹지 않아서

거부감이 있을 수 있지만 블랙푸드는 탈모와

피부미용에 아주 좋고 피를 말게 해줍니다

블랙푸드로는 검은콩, 검은깨, 미역, 다시마,

오징어 먹물 등이 있습니다

검은콩이나 깨는 안토시아닌이라는 성분이

많이 들어있어 면역력 증가에 좋고

만성 질환 예방을 할 수 있습니다

웰빙음식 컬러푸드 종류 다음으로는 흰색음식

입니다 흰색음식은 보통 때 많이 볼 수 있는

음식입니다 기본적으로 쌀부터 시작해서

고슴이나 설탕 등 거부감이 없는

음식인데요 마늘, 버섯, 콩나물, 무, 배, 양뱌추 등등

각종 과일이나 채소가 많습니다

이러한 흰색 과일과 채소는 흰쌀이나 밀가루 같은

탄수화물 음식과는 정 반대로 몸의 독소를

빼주는 역할을 합니다

컬러푸드 효능 웰빙음식 흰색 음식 중 가장

좋다고 생각하는 음식은 바로 마늘입니다

마늘은 항암작용을 하는 몸에

건강식으로 미이 유명한 식품인데요

마늘에는 알리신이 함유되어 있어 우리몸의

세균을 물리쳐주며 게르마늄 성분이

비타민B를 우리몸에 잘 흡수할 수 있도록 도와주는

역할을 합니다 또한 양파의 경우에는

지방과 나쁜 콜레스테롤을 없애줘

동맥경화를 예방해 줍니다

컬러푸드 효능 중 좋다고 많이 유명하지만

먹기 거북할 수 있는 보라색 음식 입니다

특히 가지는 암세포 증식을 억제하고 특히

여자에게 자주 발생하는 난소암 예방에

효과적이라고 합니다

또한 콜레스테롤도 잡아줍니다

그렇기 때문에 먹기 거북하다면

음식에 조금씩 넣어서 드시는건 어떨까요?