임신중 우울증 해결방법

임신중 우울증 해결방법

보통 임신한여성분들중 10퍼센트정도는 우울증에 시달리고있다고합니다 

임신초기엔 우울증 발생률이 15퍼까지 크게 올라갑니다 ㅠㅠ 

임신으로 아기를가진 설레임과 기쁨도있지만 임신을하게되면 

호르면과 신체적변화와 주위 사람들의 출의 고통,경험을 접하게되면서 

두려움이생기고 예민해지게됩니다 

임신한것을 특별한 대우를 받고싶거나 자기중심적으로 변하고 

나를 이해해주고 알아서해주기를 바라는 마음이생겨요 

역시 현실은 그렇게 안되므로 더욱 예민해지고 신경질 짜증이 생기고 민감해지게됩니다ㅜㅜ 

일반적으로 임신중 우울증은 6개월차쯤부터 시작되는데 임신중기 이후에 생긴 우울증은 

출산이후에도 지속되게됩니다..ㅠㅠ 임신우울증은 임신중 자연스러운 변화이긴하지만 

심할경우는 뱃속태아까지도 영향을 미치게됩니다 

임신 우울증에 원인은!?? 

임신중기부터 배가많이 불러오고 본인의 체형변화가 크게오면서 

성적인 매력이 떨어진다고 생각을하게됩니다 

또 임신을원하지않았는데 임신된분들은 피임의 실패 결환생활 부적응과 

경제적으로 힘들어 우울증이 올수도있습니다 

또한 가족들의 무관심 남편의 무관심 여러가지 요인들이많은데요 

임신 우울증 해결방법? 역시 나의 마인드가 가장중요하다고생각합니다 

임신을 하게되면 감정이 예민해진다고 생각을해야됩니다 

그러므로 스트레스를 적극적으로 풀어야하고 항상 뱃속아이를생각하며 긍정적인 마음가짐이 제일중요하답니다 

그리고 임신중이라고 집에만있는것도 또하나의 우울증 원인이기때문에 

취미생활 가벼운운동 규칙적인 식생활 외부활동을 하는것도 훨씬도움이됩니다! 

역시 임신을하게되면 체중이 증가하게되는데 체중관리를 신경쓰셔야되요 

외모 관리도 간간히 해주시구요

남편과 자주 대화를 하면서 하루 스트레스를 수다로 풀어주고 남편이 집안일을 도와주고 

남편의 적극적인 자세가 중요합니다 

주위 친구들이나 지인분들과 임신경험노하우를 배우고 

도움받을수있는부분을 받고 역시 수다로 스트레스를 풀어나가는것도좋습니다 

전 이렇게 임신중 우울증을 최소화 했답니다~ 

남편의 많은도움과 서로 대화소통을 많이해야되요~~ 

임신중 우울증 가볍게 볼게아니라서요 

뱃속에있는 태아까지 영향이가버리게되는걸 꼭명심하세요!