키위효능 여름철 건강에는 키위

키위효능 여름철 건강에는 키위

여름에는 영양소가 풍부한 과일들로

부족한 수분과 기력보충을 해주는것이 좋습니다

특히 한 여름 야외에서 활동하실때

확실하게 에너지 보충을 하지 않으면 열사병을 비롯한

여러가지 질병을 앓을 수가 있습니다

그 중에 효능이 뛰어난것으로 유명한 키위가 있는데요

남녀노소 꾸준히 사랑받는 과일 입니다

오늘은 키위효능에 대해서 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다 

키위효능

▶ 면역력 증진

키위는 비타민C가 풍부해서 식이섬유가 다량 함유되어있습니다

면역력을 강화하고 활성산소를 제거하여 주는 역할도 한다고 하는데요

식이섬유가 다량 있어서 장운동을 돕기도 한다고 합니다

키위효능

▶ 항암효과

키위는 암을 유발하는 DNA를 억제시켜주고

껍질에 있는 폴리페놀과 아스코르빅산이라는 성분이

항암에 좋은 효능을 보이고 있습니다 

키위효능

▶ 변비개선

최근들어 사람들의 식습관이 서구화 되면서 인스턴트 음식을

많이 섭취하게 되고 변비를 앓으시는 분들이 점점 많아지고 있습니다

키위를 꾸준히 드시면 다이어트중에 변비로 고생하실 필요가 없는데요

그 이유! 바로 키위에 다량 들어가 있는 식이섬유 때문입니다

식이섬유가 변비에 좋다는 것은 상식으로 알아두시길 바랍니다

키위효능

▶ 다이어트

비타민C,E,K와 풍부한 섬유소가 있는

저지방의 식품으로 다이어트에 좋은 효능을 보입니다

다이어트의 목적이 살을 빼서 아름답게 보이고

싶은 마음때문일텐데 키위는 비타미C 함유량도 다량 있어서

기미주근깨를 예방하는 하는 효능도 보입니다

오늘은 키위효능에 대해서 알아보았습니다

올 여름철 키위와 함께 건강하게 나시길 바랍니다