10대 슈퍼푸드 아시나요?

10대 슈퍼푸드 아시나요?

 

좋은 음식을 많이 먹으면 우리의 몸에 당연히

건강해지죠 그래서 우리는 평시에 좋다는

음식은 이것저것 많이 챙겨먹기도 하는데요

세계 10대 슈퍼푸드에 대해 아시나요?

그럼 오늘 모든 분들의 건강을 위해서 10대

슈퍼푸드에 대해 알려드리겠습니다

10대 슈퍼푸드 중 가장 첫 번째가 블루베리입니다

눈의 피로를 회복해주고 눈 건강에 좋다고

유명한 블루베리는 안토시아닌과 비타민E,C가

가장 많이 들어 있습니다 그리고 우리의 피부미용에도

좋고 혈액을 맑게 해주면서 면역력 증진에도 좋은

오렌지가 있죠 당뇨병 환자에게 가장 좋다는 귀리도 있습니다

운동하는 사람들과 다이어트 하는 분들에게 가장 좋은

연어는 혈액속의 지꺼기를 제거해주고 치매도 방지한답니다

그리고 피로와 감기를 예방해 주고 빈혈도 예방해 주는

브로콜리도 있죠 견과류인 아몬드도 있습니다 아몬드는

성인병 예방과 노화방지, 골다골증 예방과 두 뇌 발달에도 좋다고 유명하죠

다음으로는 레드 와인입니다 하루에 한잔 씩만 권장하는데

심장에 좋으며 신진대사를 도와주고 식욕을 돋구어

주기도 합니다 항균 작용과 면역력을 높여 주는 마늘도

있습니다 그리고 아이들에게 좋은 시금치는 변비도

예방하고 눈 건강에도 도움이 되며 빈혈이 있는 분들이 먹으면 좋답니다

마지막으로는 바로 우리 몸에 있는 노폐물 배출을

도와주고 집중력을 향상시키는데 좋을 뿐만 아니라

우리 피부에도 좋다고 유명한 녹차입니다 하루에

두잔 정도만 마셔주면 효과가 탁월하다고 합니다

그럼 여러 분들도 이상 알려드린 10대 슈퍼푸드로 건강을 챙기세요