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자색고구마 효능 똑똑하게 알아볼까요?

자색고구마는 노화방지에 아주!아주! 효과가 좋다고 합니다

우선 자색고구마란 따끈하게 갓 쪄내거나 구수하게

구운 고구마의 노륵노릇한 속살은 정말

군침을 돋게하고 너무 맛있죠 김치랑 먹으면

그날이 바로...ㅋㅋ 자색고구마는 컬로푸드

바람을 타고 시장에 나온 고구마 입니다!

노화방지에 아주 좋다고 하는데요 그럼 자색고구매의

섭취 방법과 궁합 그리고 효능을 보겠습니다~

자색고구마효능을 알보기 전에 복용법을

먼저 알아보면 자색고구마는 통째로

쪄서 섭취할 경우 큰것은 반으로 갈라 쪄야

속까지 골고루 잘 익는답니다 자색고구마 껍질을 까서

먹거나 튀김으로 해먹어도 아주 맛있고 좋답니다

궁합이 좋은 음식으로는 사과가 있는데요

사과와 자색고구마를 섭취하면 가스가 발생하기

쉽습니다 때문에 가스가 차서 배가 아프다고 하시는

분들에게도 아주 좋습니다

자색고구마의 효능으로 자색고구마를

사과와 함께 섭취했을때 사과에는 펙틴이

정작용을 하줘서 소화에 큰 도움을 준답니다

때문에 다이어트에도 아주 좋겠죠?

아침에 사과와 고구마를 먹으면 다이어트에도

매우 좋고 건강에도 매우 좋다는 것이 바로

핵심이라고 할 수 있습니다!^^

자색고구마는 쌀과 비교해서 열량이

낮아서 다이어트 식품으로 아주 유명합니다

자색고구마 효능을 알아보시는 분들이라면

다이어트에도 굉장히 관심이

많을거라고 생각해요! 그리고 자색고구마는

식이섬유소가 많아서 대변량이 증가하여

변통을 아주 좋아지게 해주는 효능도 있답니다

효능으로는 노화예방이 정말 대표적인

효능인데요 미용으로써의 노화예방에도 좋지만

건강에도 아주 좋으니 꼭 드셔보시면 좋겠습니다

자색고구마 효능으로 자색고구마는

비타민e가 아주 풍부해서 발암물직을

억제하고 노화방지와 피부 미백에 아주 좋고

주름개선에도 정말 좋다고 합니다!

또 앞서 말했지만 변비에도 아주 좋은데요

자색고구마에 식물성 식이섬유가 아주 풍부해서

해저성분인 알라핀성분으로 인해 변을 부드럽게

만들어주어 변비가 있으신 분들에게 아주

추천하는 식품입니다

자색고구마 효능을 알아보신 분들이라면

다 알겠지만 자색고구마는 성인병의 원인중 하나인

활성산소를 제거하는 도움도 준다고 합니다

그래서 신체기능을 전방적으로

향상시켜준가고 하니 건강에도 매우 좋죠?

그리고 자색고구마 효능으로 간질환에도 아주 좋은데요

손상이 된 간의 세포를 재상하는데

큰 도움을 준다고 합니다! 그래서 숙취에 좋으며

지방간이나 간경화 그리고 알콜성질환 등

간질환에 정말 큰 도움을 주는 식품이라고 합니다!

자색고구마 효능으로는 항산화 작용에도

아주 좋다고 하는데요 포도의 10배

가량이 함유되어 있어서 항산화 작용을 도와

항암효과를 가져온다고 합니다!

그리고 많은 분들이 걱정하는 콜레스테롤 해소에도

아주 좋은 음식이 바로 자색고구마 입니다!

자색고구마는 콜레스테롤 수치를

정상으로 유지할 수 있게 도와준다고 합니다

때문에 콜레스테롤로 발병할 수 있는

고혈압, 동맥경화, 심근경색, 심혈관질환 등을

예발할 수 있는 식품이라고 합니다

자색고구마 효능은 이처럼 정말 많습니다!

고구마는 모두 좋아하는 음식이지만

컬러푸드 중 보라색의 음식을 좋아하고

즐겨드시느 분들은 정말 적습니다

예를 들어서 몸에 좋은 가지도 있는데

가지를 좋아하시는 분들은 극히 드물죠..

있으면 먹는 정도.. 근데 고구마는 맛도 정말

좋은 컬러푸드이니 찾아서 즐겨드시면 건강과

피부미용에도 아주 좋을거라고 생각합니다!