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연골연화증,무릎통증의 원인

요즘 무릎에서 뚝뚝소리가 나고
무리해서 걸으면 무릎 앞쪽에 미세한 통증이 느껴져
이런 증상을 검색해보니 연골연화증으로 의심이된다.
앞으로 관리가 필요할듯한데..
이번 시간 무릎통증의 원인, 연골연화증을 알아보려한다.

<연골연화증,무릎 통증의 원인?>
무릎뼈 관절을 덮고 있는 단단한 연골
이 연골이 젤리처럼 말랑해지는 질병을
연골연화증이라고 부른다.

<증상>
1. 무릎 앞부분에서 통증이 일어난다.
2. 오랜 시간 앉았다 일어나 걸을 때
계단,경사길 오르내릴 때 무릎통증이 심해진다.
3. 무릎 관절을 움직일 때 소리가 난다.

<치료>
무릎통증이 나아질때까지
연골연화증에 안 좋은 활동,자세를 피하고
넓적다리(다리 무릎관절 위 부분)
근육을 강화시키는 운동을한다.

연골연화증을 예방하기 위해서 할 수 있는 운동으론
자전거,수영,평지걷기

위 사진처럼 앉아서 다리올리기 등
무릎 근력을 높여주는 좋은운동법이다.

연골연화증에 안좋은 운동에는
등산,무릎을 많이 굽히고 피는 운동이다.
 
+개인적으로 운동도 병행하면서

연골에 좋은 글루코사민도 복용해야겠다는 생각이든다.

또 실내 싸이클도 구매할 계획이다.

연골연화증의 경우 진행하면
퇴행성관절염이 될 수 있다하니 더더욱 주의가 필요하겠다.