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춘곤증 증상 이겨내자

봄이 되면 사람들이 제일 많이 걱정하고 말하는 것이

바로 춘곤증에 관한 건데요 이 시기는 모든 것이

다 귀찮게 느껴지고 몸이 나른해 지면서 식욕저하와

오후쯤 되면 졸리는 현상이 찾아오죠 이런 촌곤증 증상은

사람 몸이 추운 겨울에서 부터 날씨가 따뜻해지는 것에

대한 적응이 안되서 생기는 것입니다

이런 춘곤증 증상은 짧게는 1~2주에서 길게는 3~4주동안

지나면  자연적으로 사라지는데 있는데 만약 그 이상 계속

지속되면서 두통이나 불면증까지 동반된다면 병원에

방문해서 검사해볼 필요가 있습니다 이런 춘곤증 증상을

예방하는 음식이 있는데 이런 것을 많이 드셔도 좋습니다

춘곤증 증상 예방에는 여러 가지 방법이 있는데 대추차나

쑥차, 구기차 등을 많이 마셔주는 것도 좋습니다

이런 차를 많이 마시면 체내 수분을 보총해 줄 뿐만 아니라

숙면을 취하는데 도움이 되고 면역력 증진에도 좋습니다

구기차같은 경우는 몸이 자주 나른해지고 졸음이 자주

오는 분들이 마시면 이런 증상을 이겨낼 수 있습니다

그리고 운동을 자주 해주면 춘곤증 증상을 예방할 수

있습니다 격한 운동 보다는 가벼운 스트레칭이나 자전거 타기,

산보 등을 해주면 몸이 나른해지는 증상을 예방할 수

있는데 평시에 하루종일 앉아서 근무하시는 분들은

가끔씩 근육을 풀어 주는 간단한 전신 기지개를 해주면 됩니다

그리고 규칙적인 식사와 영양소를 보충해주는 것도 중요합니다

입맛이 없다고 식사를 거르지 말고 특히 아침식사는

의사들도 권장하는 춘곤증 증상 예방법이라고 합니다

아침에 식사를 거르면 점심에 과식을 할 수 있으니 제때에

식사를 해주시고 모두 춘곤증을 이겨내기 바랍니다