다이어트는 해야겠고...방법은 모르겠고...
<체중감량 꿀팁> 참고해보세요!!
물은 하루 5잔 이상~섭취해 주시는게 좋아요!
물은 체내 노폐물을 배출하고, 신진대사를 원할하게 해준답니다
수분을 많이 섭취하면 할수록 더 많은 수분을 배출하게 된다고 해요
체내 나트륨 배출까지 원할하게 해주는 최고의 보충음료!
다이어트에 있어서 가장 중요한 건 물이 아닐까요~?
다이어트를 할 때면 자꾸 체중계에 올라가게 되곤 하죠
하지만 체중에만 자꾸 신경을 쓰는건 오히려 독이 된답니다
체중이 아닌 체지방량이 중요한거에요~!
근육이 많아질수록 몸매는 예뻐지는데 무게는 오히려 지방보다 더 나간답니다ㅠㅠ
중요한건 무게가 아니라는 것 꼭 기억해두세요
단기간 내에 급격한 체중감량을 위해서 강도가 높은 운동을 무리하게 하셨다구요?!
무리한 운동은 몸을 망가뜨릴 뿐 아니라 금방 지치게 만들어요
운동의 강도를 높이기보단 자신에게 맞는 운동을 적절한 강도로 꾸준히 할 수 있도록 해야해요
굶어서 살을 빼는 건 폭식, 요요 등 부작용을 불러오지만
적절한 운동은 그럴 일이 없겠죠~
힘들게 성공한 다이어트!! 더 중요한건 유지겠죠~
멋진 몸매를 위해 꾸준히 요가를 해보시는 건 어떠세요? ㅎㅎ
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