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뜨거운 여름, 열사병 예방법!

이제 무더운 여름이 찾아오고 있습니다. 

이제 우리나라의 여름은 세상에서 가장 더운 날씨 중 하나가 되었습니다.

그만큼 무더위로 인한 사고도 많이 생겨나고 있는데요.

대표적으로 열사병이 있습니다. 열사병은 생명을 앗아가는 무서운 질병인데요.

그래서 열사병 예방법이 상당히 중요합니다.

지금부터 열사병 예방법에 대해 알아볼까요?

 1. 수분섭취

열사병은 폭염속에 노동을 하거나 운동을 할때 자주 나타납니다.

그러므로 더운 열음에 노동이나 운동을 할 때는 충분한 수분섭취가 필수입니다.

 2. 가장 더운 시간대 피하기

하루 중 가장 더운 시간대는 오전 11시부터 오후 2시 사이입니다.

이시간에는 야외활동을 자제해주시고 실내에서 휴식을 취하세요.

그리고 실내에 있을 때 에어컨이나 선풍기를 사용하실텐데

이 때 실내와 실외의 온도차를 최소한으로 맞춰야 합니다.

 3. 현기증이 날 때는 휴식!

갑자기 어지럼증이나 현기증을 느낄 때는 활동을 멈추고, 시원한 곳에서

휴식을 취해야 합니다. 몸 상태가 좋지 않은데 활동을 하면 몸을 더욱 악화시킵니다.

 4, 아이스크림 NO!

덥다고 시원한 아이스크림이나 냉커피등을 마시는 것은 오히려 체내의 수분을

빼앗길 수 있습니다. 그러므로 아이스크림 대신 물을 마셔주세요~

땀이 많이 났을경우는 이온음료를 마시는 것도 좋은 방법입니다.

열사병은 쉽게 일어나지는 않습니다. 하지만 언급했듯이 방치한다면

죽음으로 이끄는 무서운 병입니다.

이제 곧 여름이 다가옵니다. 열사병에 걸리지 않도록 미리미리 대비합시다^^

지금까지 열사병 예방법에 대한 정보였습니다. 감사합니다.