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여성갱년기에좋은음식, 궁금하셨다면 참고하세요 !

누구든지 찾아오고 삶의 일부분으로 받아들여야 하는

갱년기는 주변에 알리긴 싫고 자연스러운 변화로 인해서

우울증과 스트레스에 시달리게 되는데요 ~

그렇다고 계속 방치할 수 는 없겠죠 !

그래서 오늘 갱년기에 좋은음식을 알아보고

참고하셔서 좋은 제2의 사춘기를 맞이하시길 바랍니다

1. 여성갱년기에좋은음식 - 석류

석류에는 피토에스트로겐 성분이 함유가 되어 있는데요 ~

여성의 식품이라고도 불리는 석류는 이 성분이 여성호르몬의

역할을 대신해줄 수 있기 때문에 갱년기에 좋다고 합니다

그리고 피부미용에도 좋다고 하니 정말 좋죠 ~ ^^

2. 여성갱년기에좋은음식 - 토마토

토마토는 각종 여성질환으로부터 예방해줄뿐 아니라

고혈압 등 성인병 예방에도 효과적인 것으로 알려졌는데요 ~

비타민K와 식이섬유가 풍부해서 소화불량에도 좋고

골다공증 예방에도 좋다고 하니 챙겨드셔보세요 ^^

3. 여성갱년기에좋은음식 - 양상추

양상추는 비타민C와 칼슘이 풍부하게 함유가 되어 있는데요 ~

카로틴과 콜라겐 합성을 도와주는 비타민 C는 뼈에 좋고

골다공증 예방에도 좋아 갱년기를 맞이하는

중년 여성분들에게는 참 좋은 음식이죠 !

지금까지 여성갱년기에좋은음식들을 알아보았는데요 ~

이 외에도 여러 가지 음식들이 있지만 대표적인

갱년기에 좋은 음식들로 자연스럽게 찾아오는

갱년기 때문에 스트레스 받지 마시고 참고하셔서

몸을 더 건강하게 만들어보는 계기가 되시길 바랍니다