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다양한 효능이 있는 음식들이 많죠~

<암예방에 좋은 음식 컬러푸드> 알고 계신가요?

미국 암 협회에 따르면 암예방에 좋은 음식으로

매일 5가지의 컬러푸드를 먹으면 암 발병 확률이 현저히 줄어든다고 해요!

컬러푸드는 레드, 옐로, 오렌지, 그린, 화이트, 퍼플, 블랙 7가지 색이에요

암 억제 뿐 아니라 스트레스 해소에도 효과가 좋기 때문에

스트레스를 받으면 컬러푸드를 섭취할 것을 권장한답니다~!

토마토, 고추, 비트 빨간 채소는 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 폐암 등을 예방하고

노랑, 주황색 채소에는 노화와 암세포를 억제하는 성분이

초록색 채소에는 위 속 헬리코박터균을 억제하는 성분이 많이 함유되어 있다고 해요!

양배추, 양파, 마늘 등 흰색 채소는 간장과 신장을 튼튼하게 하고

병원균에 대한 저항력을 향상시키는 효능이 있구요~

미역, 김, 다시마, 검은콩, 흑마늘 등의 검은채소에 많이 함유된 안토시아닌은 

강력한 항산화 작용을 한답니다!

그냥 먹어도 좋지만 알고 먹으면 더 좋은 채소들~

식단을 정할 때 다양한 색의 채소가 들어갈 수 있게 짠다면 건강에 더욱 좋겠죠

그럼 지금까지 암예방에 좋은 음식에 대한 정보였습니다.