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앉았다 일어나면 어지러움을 느끼시나요?

갑자기 누웠다 일어나거나

잠깐 앉았다 일어났는데

머리가 어지러운 증상을 겪는 분들이 꽤 계시는데요.

갑자기 머리가 핑~ 하고 돌아서 걱정하셨던

경험을 한번쯤은 다 해보셨을 꺼예요!!

앉았다 일어나면 어지러움을 느끼는 원인은 무엇일까요?

그냥 피곤해서 오는 빈혈이겠지 하고 그냥 넘아가는 경우가

대부분이실거예요. 보통 앉았다 일어나면 어지러움을 느끼는 경우엔

빈혈이 아닌 기립성 저혈압을 의심해 봐야 합니다.

일반적으로 저혈압이 고혈압보다 더 무섭다고 알고 있지만

상당수 사람이 크게 걱정하지 않는 경향이 있습니다.

또한 저혈압과 빈혈을 혼동하기도 하는 경우가 많습니다.

기립성저혈압은 평소 눕거나 앉은 상태에서는 다리에서 심장까지 혈액이

도달하는 과정에서 중력의 영향을 덜 받지만, 누워 있거나 앉아 있다가

갑자기 일어날 때는 심장으로 들어가는 혈류량이 일시적으로 줄고 뇌로 가는

혈류량도 함께 줄어들면서 발생하게 됩니다.

기립성 저혈압이 심할 경우

순간적으로 의식을 잃고 기절하여 뇌진탕에 걸리는 경우도 있다고 합니다.

이런 경우들로 인해서 앉았다 일어나면 어지러움을 느끼는 기립성저혈압은

그렇게 위험한 병은 아니지만 기절을 했을때가 가장 큰 문제라고 합니다.

앉았다 일어나면 어지러움을 느끼는 기립성 저혈압을

개선하기 위해서는

1. 먼저 앉았다 일어나기, 누웠다 일어나기 등 체위를 바꿀 때에는

천천히 몸을 움직여주는 것이 좋습니다.

2. 규칙적인 식사를 통해 미네랄과 비타민 등의 영양분을 충분히 섭취하고

음주는 삼가해야 합니다.

3. 하루 2~2.5L 정도의 물을 충분히 마시고 적당량의 염분을

섭취하는 것도 개선을 위한 좋은방법 중 하나입니다.

4. 과격한 운동은 오히려 해가 되므로 주의해야 합니다.