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아보카도 효능 

 과일의 보석이라는 아보카도 효능을 알아볼까요?

1. 피부미용

비타민A,E,K 그리고 철,구리,마그네슘등 피부에 좋은 각종 비타민들과 필수

지방산 성분들이 풍부하게 함유하고 있는데 그중 비타민E 성분인 토코페롤

은 노화방지에 뛰어난 효과는 물론 강력한 보습효과도 있어서 피부미용에

도움이 된다고 합니다.

또한 비타민 E , B2, B6가 풍부하게 함유되어 있어서 인체조직 그리고

체네의 장기의 노화를 방지하는데 도움이 된다고 합니다.

2. 변비개선

아보카도는 100g당 하루필요 섭취량의 18%에

해당하는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어서 섭취시

장 내부를 깨끗하게 해주는 정장작용으로 인해

변비예방 및 개선에 도움이 되는 아보카도 효능이 있다고 하네요

3. 간 기능 향상

간에 좋은 글루타티온 성분이 풍부하게 함유되어 있어 간에 좋은 음식으로 알려져

있는데 섭취시 잡은 음주또는 흡연등으로 지치거나 손상된 간 기능을 향상하는데

도움이 된다고 합니다.

4. 항암효과

비타민E 인 토코페롤 그리고 카로티노이드 루틴 그리고 노란색을 띠게 하는 알파 카로틴

등이 풍부하게 함유되어있어서 섭취시 강력한 항산화 효과로 인해  체내 활성산소를 억제하고

각종 암을 예방하는등 항암효과에 도움이 되는 아보카도 효능이 있다고 합니다.

5. 혈관관련질환개선

카로티노이드의 강력한 항산화 효과가 혈관벽을 튼튼하게 만들어주고 불포화지방산이 풍부하게

함유되어 있어서 혈관흐름을 개선시켜주는 도움이 된다고 합니다. 그리고 올레인산,엽산이 풍부하게

함유되어 있어서 좋은콜레스테롤을 증가 시켜주는 효과가 있고 풍부한 칼륨으로 인해 체내 나트륨을

몸밖으로 배출시켜 혈압조절에도 뛰어난 효과가 있어서 고혈압, 저혈압, 동맥경화, 뇌졸중 등

각종 혈관관련질환개선에 도움이 되는 아보카도 효능이 있다고 합니다.