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생리통이 심한 이유 생리통 완화방법 생리통이란?

1. 일차성 생리통

월경시 복부와 허리에 통증을 유발하는 것으로

골반 내 특별한 이상이 없지만 나타나는 통증으로 구분.

10~20대 여성에게서 볼 수 있으며 초경 후 2년 이내에 발생하게 되며,

자궁 내막 프로스타글란딘 생성의 증가로 통증이 나타납니다.

2. 이차성 생리통

골반에 변화와 이상증후로 나타나는 통증으로 구분.

배란과 무관하게 나타나며 초경 후 수년 이내에 발생합니다.

골반의 이상 증후로는 자궁 내막증, 자궁 기형, 자궁근종 등이 있습니다.

'프로스타글란딘'

배란 직전 호르몬 농도가 줄어들면서 자궁 세포 내 프로스타글란딘이

생성되어 자궁근육이 수축되 생리통을 유발합니다.

 생리통약에 주로 들어가 있는 프로스타글란딘을 이루는 요소,

COX를 억제하면 생리통을 줄일 수 있습니다.

생리통이 심한 이유 생리통의 원인은?

1. 하체 냉증 증상

식생활이 불규칙적이고 지속적인 다이어트에 인한 신체 불균형으로

하체의 혈액순환이 원활하지 못하면 하체가 차가워지면서

생리통이 나타납니다.

2. 호르몬의 영향

생리통을 유발하는 프로스타글란딘 호르몬이 과다 분비되어

자궁 수축되면서 생리통이 나타납니다

3. 좁은 자궁 겨우

출산 경험이 없는 미혼 여성에게 많이 나타납니다.

자궁 경부가 좁은 여성이 생리 할 때,

경혈이 자궁경부를 통과하면서 경부를 넓히게 되고

자궁이 더욱 수축되 생리통이 나타납니다.

4. 삐뚤어진 자세

바르지 못한 자세로 척추가 휘어지게 되면 장기와 함께 자궁에도

악영향을 미쳐 생리통이 나타납니다.

다리를 꼬거나, 허리를 구부린 자세를 바르게 고쳐야 합니다.

1. 혈액순환 개선

스트레스를 풀고 적당한 운동으로 체내 근육량을 높여 혈액순환이

원활하도록 하고, 혈액순환에 방해되는 흡연과 음주를 삼가합니다.

2. 하체 냉증 개선

차가운 체온은 어혈을 배출하기 힘들어서 생리통이

더욱 심하게 올 수 있습니다.

족욕이나 반신욕으로 몸을 따뜻하게 하고 오일 마사지로 혈액순환이

잘 되게 유지하며, 평소 따뜻한 음식을 섭취하는 것도 중요합니다.