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사과효능 잘알고 먹으면 금!

어릴적 외갓집이 사과농장을 하여 정말 원없이 사과를 먹었는데요.

그래서 너무 물려 사과는 싫어했던적이 있네요.

하지만 과수원에 금방따서 옷에 닦아먹던 그맛은 정말 잊을수가 없어요.

오늘은 사과효능에 대해 알아볼께요.

사과는 잘먹으면 금이고 잘못먹으면 좋지 않다고 하는데요.

하지만 낮에 먹어도 저녁에 먹어도 너무 맛있는거 같아요.

품종에 따라 가격은 천차만별인데요.

개인적으로 약간 못생긴 사과가 더욱 맛있었던거 같아요.

사과효능에는 여러가지 있는데요.

먼저 폴리페놀 성분이있어 노화 방지와 피부미용에 도움이 됩니다.

또한 사과 속살처럼 뽀얀피부를 만들어주기 까지 합니다.

사과는 변비예방에도 도움이 되는데요.

사과 껍질에 펙틴성분이 지방질을 빨아들여 변으로 배출해주는 사과효능이 있다고 합니다.

그러니 변비가 있으신분은 껍질을 버리시면 안되겠네요.

사과의 펙틴 성분은 암예방에도 도움이 되는데요.

사과의 폴리페놀 성분이 대장에 머무르는 동안 항암물질의 생산을 도와주기때문입니다.

다른 효능으로는 태아의 천식예방에 도움이 됩니다.

그렇기 때문에 임산부들은 이쁘고 맛있는 사과를 자주 먹어주면 태아에게 도움이 되겠네요.

또한 성인들의 폐건강에도 도움이 되니 임산부가 아니더라도 먹어주면 좋겠네요.

그밖에 사과의 효능으로는 다이어트에도 좋은데요.

식익섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감이 오래가기 때문에 다이어트 음식으로도 각광받고 있습니다.

사과엔 칼륨성분이 풍부하게 들어 있는데요.

그래서 체내의 나트륨을 배출을 촉진시켜 고혈압이나 동맥경화등 심혈관계질환에 도움이 됩니다.