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복부팽만원인 - 배에가스빼는법 !!

우리가 평상시 자주 느끼는 증상 중의 하나가

배에 가스가 많이 차는 것입니다

배에 가스가 차서 항상 배가 불편하고 방귀도 자주 나온다고 하는데요

심한 경우 복통도 나타나고, 방귀도 냄새가 나는 경우가 많아

여러모로 생활에 불편하게 됩니다.

그럼 복부팽만원인과 배에가스빼는법 알아봅니다.

가스차는이유 알아볼까요?

배에 가스가 차는 이유는..?

음식을 섭취하면 장에서 이를 흡수하거나 소화시키는데

이과정에서 가스가 발생합니다

흔히 불규칙하게 식사를 드시거나, 다이어트, 채소, 과일과 같은

섬유질 성분을 잘 안먹게 되면 변비가 생기는데

장 속의 세균들이 이를 부패시켜 가스가 다량 발생합니다

또한 가공식품이나 인스턴트, 각종 첨가물 식품등을 즐겨드시는분도

배가 볼록해지고 방귀가 자주 나오게 됩니다

1) 배마사지

바닥이나 침대에서 천장을 바라보고 누워있는 상태로

아랫배를 중심에 두고 오른쪽으로 돌려가면서 10분간 마사지를 합니다

처음에는 효과가 없는듯 하지만 꾸준히 시행해주시면

배에 가스가 차는 현상이 완화됩니다

 2) 식사를 할때 적게 먹기

식사를 할때는 배부르게 드시지말고

살짝 모자랄 정도로 나눠서 여러번 드시는 게 좋습니다

위장에 부담을 최소화 하기 위한 방법이죠

3) 배에 가스를 빼주는 음식 먹기

배에 있는 가스를 빼주는 음식들로는 고구마, 도라지, 강낭콩, 곶감 등으로

소화기능을 원활하게 도와주는 음식을 찾아먹는다면 당연히 좋겠죠?

4) 배 체온유지

혈액순환이 촉진되어 가스를 제거하는데 상당한 도움을 받을 수 있습니다

배가 차갑게되면 소화기능이 떨어지게 됩니다

결국 떨어진 소화기능은 가스를 만들게 되죠

때문에 배를 따뜻하게 해주면 떨어진 소화기능도 올릴 수 있습니다

오늘은 배에가스빼는법 4가지 방법을 알려드렸는데요

항상 배에 가스가 차서 복부팽만원인을 아시고~ 때문에 속이 더부룩 했던 분들

이 방법을 사용해서 꼭 성공하시길 바랄께요~!