건강 사랑 가득 ♡ RSS FEED

목이 쉬었을때 이렇게

콘서트에 가서 소리를 지르거나, 노래방에 가서 신나게 놀고 나면 그 다음날 아침에 일어나서 목이 따끔거리고

쉬어있던 적이 아마 한 번쯤은 있으실 거예요, 열심히 응원을 하거나 큰소리를 내서 목에 자극이 갔을 경우,

혹은 일교차가 심한 환절기에 목감기에 걸렸을 경우, 잦은 기침을 할 경우 등 목에 무리가 가게 되면

목이 쉬어버리게 된다고 합니다.

목이 쉬어버리면 목소리가 제대로 나오지 않아 의사소통에 문제가 생길 수 있고,

목에 통증을 느껴 일상생활에 지장을 줄 수도 있다고 합니다. 쉬어버린 목을 지정시켜 돌아오게 하는

방법에는 무엇이 있을까요?

목이 쉬었을때 이렇게 - 배나 배즙 섭취하기

배나 배즙은 부드럽기 때문에 목을 편안하게 만들어 주는 효능이 있으며 편도가 붓거나 목이 쉬었을 때 섭취하면

목을 진정시켜준다고 합니다. 또한 소화를 원활하게 도와주고

갈증을 해소하는데도 효과가 좋다고 합니다.

목이 쉬게 되면 쉽게 건조해져 통증이 더 심해질 수 있다고 합니다. 그렇기 때문에 목이 쉬었을 때는 목에 수분을 공급해줘야 하는데요,

물을 마시는 것이 도움이 될 수 있다고 합니다. 이때 차가운 물보다는 따뜻한 물을 마시는 것이 좋다고 합니다.

또한 촉촉한 목을 위해 가습기를 틀어 실내 습도를 촉촉하게 유지하는 것도 좋다고 합니다.

목이 쉬었을때 이렇게 - 따뜻한 물 마시기

목이 쉬어서 통증을 느낄 때 말을 계속한다면 목에 자극이 가서 증상 완화가 느려질 수 있다고 합니다.

그렇기 때문에 되도록이면 말을 하지 않는 것이 좋으며지친 목을 위해 편안하게 쉬는 것이 좋다고 합니다.

만약 어쩔 수 없이 말을 해야 하는 상황이 온다면 큰소리로 말하지 않고 작은 목소리로

천천히 말하는 것이 좋다고 합니다.

목이 쉬었을때 이렇게 - 말하지 않기

지금까지 쉬어버린 목을 회복시킬 수 있는 방법에 대해서 알아보았습니다.

쉰 목은 시간이 지나면 자연치유될 수 있지만, 목이 쉬어있을 때 목에 계속적으로

자극을 준다면 쉽게 낫지 않을 수 있습니다. 그렇기 때문에 충분한 휴식을 통해

목을 관리하는 것이 가장 좋은 방법인 것 같습니다!