건강 사랑 가득 ♡ RSS FEED

다이어트엔 다양한 종류가 있죠~

과연 모든 다이어트가 좋을까요?

<다이어트 바르게 알고 하기> 보고가세요!

한 우물만 파는 원푸드 다이어트!

원푸드 다이어트는 과일, 달걀, 채소 중 하나의 식품만 정해서 먹는 다이어트에요

같은 것만 먹다보니 질려서 식욕이 감소하면서 빠른 체중감량이 나타나기도 해요

하지만 일상생활을 하기 위해 필요한 영양소가 부족해지며

시간이 지날수록 심한 영양 불균형이 생긴답니다ㅠㅠ

빠르게 체중이 빠지는 만큼 요요 현상도 쉽게 나타날 수 있어요!!

레몬즙과 시럽을 물에 타서 마시는 레몬 디톡스 다이어트!

다른 음식을 먹지 않고 레몬 주스만 마시거나 한끼를 레몬 주스로 대체하는 등 다양하죠

초 저열량식 다이어트로 체중감량에는 효과가 있으나

대부분 근육과 수분이 빠져나가게 된답니다

근육량이 감소하며 기초대사량이 증가해서 살이 찌기 쉬워 요요현상이 나타날 수 잇어요ㅠㅠ

장시간 지속 시 영양불량이 생길 수 있고 청소년, 임산부 등에게 위험하답니다

탄수화물을 전혀 먹지 않고 단백질과 지방은 마음껏 먹을 수 있는 황제 다이어트!

탄수화물을 적게 먹기때문에 혈당이 낮아지고 지방 분해가 촉진되는데요,

이 방법은 허기가 잘 느껴지지 않으면서 체중 감량 효과가 커요

하지만 장기간 지속할 경우에 과다한 단백질 섭취로 신장에 무리가 되고,

탄수화물 공급이 없어서 수험생이나 직장인 등

머리를 써야하는 사람들의 능률을 떨어뜨린답니다ㅠㅠ

장점과 단점이 고루 존재하는 식이요법 다이어트!!

요가로 아름다운 몸매를 가꿔보는건 어떠세요~?