뇌경색 예방 습관 실천으로 튼튼하게
최근 현대인들의 서구화된 생활습관과
평균수명의 증가로 고령화사회로 접어드는 가운데
다양한 질환의 발병률이 높아지면서
현대인의 건강을 위협하고 있습니다
그 중 대표적인 증상으로는 뇌경색이 있는데요
뇌경색은 뇌에 혈액이 제대로 공급되지 않아
뇌조직이 손상되면서 발생하는 질환으로,
손상 부위나 넓이 등에 따라 마비, 어지러움,
균형 장애 등의 다양한 증상이 나타나게 됩니다
뇌경색 예방을 위한 습관에는 어떤 것이 있을까요?
뇌경색의 원인으로는 고혈압이나 고지혈증, 당뇨 등이 있으며
따라서 뇌경색 발병 예방을 위해서는
이러한 증상에 대한 관리를 미리 해주는 것이 필요한데요
체중이 높은 편이라면 체중을 줄여주는 것이
뇌혈관 질환 발병을 억제해줍니다
또한 담배와 술을 멀리하고 음식은 싱겁게 먹는 편이 좋습니다
채소와 생선 위주의 건강한 식단을 유지해주세요
건강 유지를 위해선 운동도 빼놓을 수 없겠죠?
적절한 운동도 뇌경색 예방에 도움이 되니
자신의 능력에 맞는 유산소 운동을 30분 정도 꾸준히 해주는 것이
혈압과 혈당을 낮추는데 좋답니다
지금까지 뇌경색 예방 습관에 대해 알아보았습니다
뇌경색은 증상 그 자체로도 위험하지만
후유증까지 남을 수 있기 때문에
미리 뇌경색 발병 예방에 힘쓰는 것이 좋아요
다들 건강을 오래 유지하시길 바랍니다
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